康有农业-有机蔬菜配送-大岭山蔬菜配送

蔬菜配送

告诉你影响人类健康的因素很多，据卫生组织（who）近年对影响人类健康的众多因素进行的评估结果表明：遗传因素对人体健康的影响为15%，这也就是---所说的“为先天之本”；而膳食营养因素对人健康的影响为13%；其作用远大于条件因素8%。所以，我们的长辈常常---我们“脾胃是后天之本”，有机蔬菜配送，由此不难看出膳食营养对人体健康的贡献。

1.食物多样性，谷类为主，粗细搭配；

2.多吃蔬菜水果和薯类；

3.每天吃奶类，大豆或豆制品；

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5. 健身烹调油用量，吃清淡少盐的食品；

6.食不过量，水果蔬菜配送，天天运动，保持理想体重；

7.三餐分配要合理，零食要适当；

8.每天足量饮水，合理选择饮料；

9.吃新鲜卫生的食物

苦瓜没有焯过水

很多人喜欢在吃苦瓜前将苦瓜先焯焯热水，去掉苦味。而有些人觉得麻烦就直接烹煮没有经过任何处理。其实，焯苦瓜的做法是值得提倡的，因为苦瓜中所含的草酸会妨碍食物中的钙吸收。吃之前把苦瓜放在沸水中焯一下，就可以去除草酸。另外，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

菠菜吃过量

蔬菜配送告诉你，与苦瓜一样，菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育---，还会影响智力发育。所以也要注意一下菠菜的食用量。