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蔬菜配送

水果：菠萝中富含---c和重要的微量元素锰，对提高人的---有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，水果蔬菜配送，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

2. 鲜鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于---。 膳食公司表明，每周至少吃一顿鱼---是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

3. 核桃和芝麻：食堂承包公司发现，这两种物质营养非常丰富，蔬菜配送，---是不饱和脂肪酸含量---。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的---。

教你吃好绿色蔬菜

我们平常吃蔬菜时能够并不留意终究如何吃才算科学安康的服法，其实也是有讲究的．

1、吃饭时应先吃蔬菜当人饥饿时，食欲特殊兴旺，面临满桌厚味好菜，单位蔬菜配送，应起首进食蔬菜。由于蔬菜是坚持身体养分平衡的主要菜肴之一， 尤其是不太喜欢吃生果的人更要留意这种进餐办法。

2、能生吃的蔬菜尽量生吃萝卜、胡萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒及荷兰芹等均可生食，既可尝到天然厚味，---c也未毁坏，但生食蔬菜应留意卫生。

3、蔬菜配送不要把蔬菜榨成汁饮蔬菜榨汁饮用，会影响唾液中的---酶排泄。由于品味效果不是纯真地嚼烂蔬菜，更主要的是经过嚼的伎俩，使含在唾液中的---酶充沛地夹杂于汁液里，协助---和接收。

4、蔬菜尽量不加佐料食用绿色蔬菜的服法，是在开水中疾速烫一下，有机蔬菜配送，尽量不加佐料，力图清淡，品味天然味。