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晚餐：吃多吃少因人而宜

有关人士介绍，晚餐饮食应避免吃高脂肪、高蛋白质的食物，因这些食物不但能影响夜间的睡眠，而且易引起发胖。要以富含---c和粗纤维的食物为主，这类食物既能帮助---，防止，又能供给人体需要的纤维素和微量元素，学校蔬菜配送，防止，------循环，有益于人体健康；应吃富含碳水化合物的食物，如面条、面包、米饭和甜食等，能使---中不能被肌肉细胞所吸收的色氨酸进入大脑，并转变为有---作用的素。因色氨酸除有的作用外，还可减轻身体痛觉和敏感度。

玫瑰花： 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺---效，没有---习惯者可以单独泡玫瑰花喝，蔬菜配送报价，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

莲藕：藕能通气，还能---和胃，养心，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕。

茴香：茴香果实做---，名香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，蔬菜配送，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好。

山楂：山楂擅长顺气、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的---过速、心律不齐也有一定。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。