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胡萝卜健胃胡萝卜是萝卜家族里的“平民人参”。中医认为，胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时，它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、铁等矿物质，对保护视力、促进儿童生长发育有---。在干燥的冬季，爱美的女士吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的美容作用。

白萝卜白萝卜性清凉，有之功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等---，东莞饭堂承包公司介绍适量地吃一些冰糖白萝卜，是一种---的辅助手段。此外，白萝卜生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有作用。近代研究发现，白萝卜中含有的和菜苷，能与多种酶发生作用，是有效的成分。

晚餐：吃多吃少因人而宜

有关人士介绍，晚餐饮食应避免吃高脂肪、高蛋白质的食物，因这些食物不但能影响夜间的睡眠，而且易引起发胖。要以富含---c和粗纤维的食物为主，绿色有机蔬菜配送，这类食物既能帮助---，酒店蔬菜配送，防止，又能供给人体需要的纤维素和微量元素，防止，------循环，有益于人体健康；应吃富含碳水化合物的食物，如面条、面包、米饭和甜食等，蔬菜配送，能使---中不能被肌肉细胞所吸收的色氨酸进入大脑，并转变为有---作用的素。因色氨酸除有的作用外，还可减轻身体痛觉和敏感度。