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苦瓜没有焯过水

很多人喜欢在吃苦瓜前将苦瓜先焯焯热水，去掉苦味。而有些人觉得麻烦就直接烹煮没有经过任何处理。其实，焯苦瓜的做法是值得提倡的，因为苦瓜中所含的草酸会妨碍食物中的钙吸收。吃之前把苦瓜放在沸水中焯一下，就可以去除草酸。另外，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

菠菜吃过量

蔬菜配送告诉你，与苦瓜一样，菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，蔬菜配送，容易引起缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育---，还会影响智力发育。所以也要注意一下菠菜的食用量。

胡萝卜健胃胡萝卜是萝卜家族里的“平民人参”。中医认为，胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时，它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、铁等矿物质，饭店蔬菜配送，对保护视力、促进儿童生长发育有---。在干燥的冬季，生态蔬菜配送，爱美的女士吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的美容作用。

白萝卜白萝卜性清凉，有之功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等---，东莞饭堂承包公司介绍适量地吃一些冰糖白萝卜，是一种---的辅助手段。此外，白萝卜生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有作用。近代研究发现，白萝卜中含有的和菜苷，能与多种酶发生作用，是有效的成分。